Полезный фруктовый салат

Употребление в пищу фруктов необходимо при сахарном диабете. Для полезного перекуса или десерта можно приготовить фруктовый салат.

Для тех, кто любит фрукты, самое время приготовить фруктовый салат. Для диабетиков такое лакомство не вредно, а даже полезно. Побалуйте всю свою семью этим прекрасным и оригинальным салатиком.

Ингредиенты:

  • порошок для мгновенного ванильного пудинга без сахара – упаковка;
  • обезжиренное молоко – 2 стакана;
  • банка тропических фруктов в собственном соку – 480 грамм, жидкость слейте;
  • смесь фруктов для коктейля в собственном соку – банка 480 грамм, сок слить;
  • ананасы кусочками в собственном соку – банка 480 г, сок слейте;
  • мандарины в собственном соку – банка 480 г, сок слить;
  • обезжиренные взбитые сливки – 120 грамм.

салат

Способ приготовления:

  1. Высыпьте в большую миску порошок для пудинга, смешайте с молоком.
  2. Добавьте консервированные фрукты и взбитые сливки. Осторожно перемешайте. Затем следует охладить.

Рецепт рассчитан на 12 порций. Питательная ценность одной порции следующая:

  • калорийность – 145 килокалорий;
  • 3 г белков;
  • 35 г углеводов;
  • жиров и холестерина – нет;
  • 2 г пищевых волокон;
  • 32 мг натрия.
Читать также  Свекольный салат с зеленым горошком
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Adblock detector