Чили с индейкой

загрузка...

Конечно, при диабете нельзя есть много острого, а название «Чили с индейкой» так и кричит о том, что это что-то именно такое. На самом деле здесь нет вредных при диабете продуктов. А, значит, самое время приготовить это лакомство.

Ингредиенты:

Врачи рекомендуют!

Сахарный диабет нередко называют «тихим убийцей». Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Но диабет больше не приговор! Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда...Читать подробнее...

"Врачи скрывают правду!"

Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это...

>
  • постный индюшиный фарш – 250 грамм;
  • мелко порезанная средняя головка лука;
  • сладкий перец небольших размеров, мелко порезанный;
  • столовая ложка порошка чили;
  • чайная ложка горчичного порошка;
  • половина килограмм консервированных помидоров;
  • томатный соус – 120 г;
  • измельченный зубочек чеснока;
  • консервированные грибы – 120 грамм или 2/3 стакана свежих, их необходимо порезать не очень мелко;
  • 500 грамм фасоли – слейте жидкость, промойте фасоль.

чили с индейкой

Способ приготовления

  1. На опрысканной кулинарным спреем сковороде обжарьте фарш до зарумянивания. Слейте вытопившийся жир.
  2. Добавьте лук, перец, чили и горчичный порошок. Жарьте, помешивая, в течение 5 минут.
  3. Положите помидоры, томатный соус. Добавьте чеснок и грибы, не забудьте про фасоль.
  4. Тушите от получаса до 45 минут.

Рецепт рассчитан на 8 порций. Питательная ценность одной порции следующая:

  • калорийность – 175 килокалорий;
  • 14 г белков;
  • 21 г углеводов (2 хлебные единицы);
  • 4 г жиров, в том числе 2г насыщенных;
  • 24 мг холестерина;
  • 10 г пищевых волокон;
  • 580 мг натрия.

Как избавиться от диабета навсегда?

Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

Каким образом можно побороть эту болезнь в интервью рассказывает доктор Александр Мясников...Читать интервью...




загрузка...
Читать также  Рыбная запеканка
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: