Полезный фруктовый салат

загрузка...

Для тех, кто любит фрукты, самое время приготовить фруктовый салат. Для диабетиков такое лакомство не вредно, а даже полезно. Побалуйте всю свою семью этим прекрасным и оригинальным салатиком.

Ингредиенты:

  • порошок для мгновенного ванильного пудинга без сахара – упаковка;
  • обезжиренное молоко – 2 стакана;
  • банка тропических фруктов в собственном соку – 480 грамм, жидкость слейте;
  • смесь фруктов для коктейля в собственном соку – банка 480 грамм, сок слить;
  • ананасы кусочками в собственном соку – банка 480 г, сок слейте;
  • мандарины в собственном соку – банка 480 г, сок слить;
  • обезжиренные взбитые сливки – 120 грамм.

салат

Способ приготовления:

  1. Высыпьте в большую миску порошок для пудинга, смешайте с молоком.
  2. Добавьте консервированные фрукты и взбитые сливки. Осторожно перемешайте. Затем следует охладить.

Рецепт рассчитан на 12 порций. Питательная ценность одной порции следующая:

  • калорийность – 145 килокалорий;
  • 3 г белков;
  • 35 г углеводов;
  • жиров и холестерина – нет;
  • 2 г пищевых волокон;
  • 32 мг натрия.
загрузка...
загрузка...
Читать также  Салат из морской капусты с огурцами