Для тех, кто любит фрукты, самое время приготовить фруктовый салат. Для диабетиков такое лакомство не вредно, а даже полезно. Побалуйте всю свою семью этим прекрасным и оригинальным салатиком.
Ингредиенты:
- порошок для мгновенного ванильного пудинга без сахара – упаковка;
- обезжиренное молоко – 2 стакана;
- банка тропических фруктов в собственном соку – 480 грамм, жидкость слейте;
- смесь фруктов для коктейля в собственном соку – банка 480 грамм, сок слить;
- ананасы кусочками в собственном соку – банка 480 г, сок слейте;
- мандарины в собственном соку – банка 480 г, сок слить;
- обезжиренные взбитые сливки – 120 грамм.
Способ приготовления:
- Высыпьте в большую миску порошок для пудинга, смешайте с молоком.
- Добавьте консервированные фрукты и взбитые сливки. Осторожно перемешайте. Затем следует охладить.
Рецепт рассчитан на 12 порций. Питательная ценность одной порции следующая:
- калорийность – 145 килокалорий;
- 3 г белков;
- 35 г углеводов;
- жиров и холестерина – нет;
- 2 г пищевых волокон;
- 32 мг натрия.
