Продукты со средним и высоким гликемическим индексом

загрузка...

Человеку с сахарным диабетом всегда необходимо «быть настороже», задумываясь о многих характеристиках употребляемой пищи. Меню должно быть составлено заблаговременно, а все продукты должны иметь определенные свойства и качества, которые не смогут навредить человеку с нарушением углеводного обмена. Очень важно знать, какие продукты имеют средний и высокий гликемический индекс, чтобы ограничить их потребление или вовсе исключить из рациона.

Итак, вот таблица продуктов, имеющих средние значения гликемического индекса.

Врачи рекомендуют!

Сахарный диабет нередко называют «тихим убийцей». Ведь примерно 25% больных не подозревают о развитии серьезной патологии. Но диабет больше не приговор! Главный диабетолог Александр Короткевич рассказал, как лечить диабет раз и навсегда...Читать подробнее...

ПродуктГИ (по глюкозе, %)
Пита арабская
Рис дикий
57
Папайя
Рисовая вермишель
58
Кукуруза консервир.
Пирожки
59
Бананы
Вареники с картофелем
Карамель фруктовая
Компот из сухофруктов
Макароны отварные
Мармелад желейный
Мороженое
Пицца с помидорами и сыром
Рис белый
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
60
Булочки для гамбургеров61
Оладьи из пшеничной муки
Твикс
62
Зерна пшеничные, пророщенные63
Изюм
Макароны с сыром
Печенье песочное
Свекла
Суп-пюре из черных бобов
64
Ананас
Вафли с фруктовой начинкой
Запеканка из полужирного творога
Зефир
Картофель в мундире
Манная крупа
Пастила
Пряники
Хлеб черный
Овсяная каша быстрого приготовления
66
Круассан
Сухофрукты
67
Сахар-песок68
Мука пшеничная69

"Врачи скрывают правду!"

Аптеки в очередной раз хотят нажиться на диабетиках. Есть толковый современный европейский препарат, но о нём помалкивают. Это...

>

А вот таблица с продуктами с высоким значением гликемического индекса.

ПродуктГИ (по глюкозе, %)
Арбуз
Запеканка из нежирного творога
Картофель вареный
Кока-кола, спрайт
Крахмал картофельный
Крахмал кукурузный
Кукуруза вареная
Мармелад, джем
Просо
Пшеничная каша на воде
Равиоли
Рис белый отпаренный
Рис отварной шлифованный
Рисовая каша
Сникерс, марс
Сырки глазированные
Фруктовые чипсы
Халва подсолнечная
Шоколад молочный
70
Пшено71
Брюква72
Пшеничные шлопья73
Панировочные сухари74
Картофель-фри
Каша манная на воде
Бисквит
Заварное пирожное с кремом
Песочное печенье
Тыква
Хлебцы пшеничные
75
Вафли несладкие
Пончики
76
Батон
Бублики
Какао со сгущенкой
Карамель
Чипсы
Крекеры
Сгущенка
Мюсли с орехами и изюмом
Тапиока
80
Картофельное пюре быстрого приготовления83
Кукурузные хлопья
Попкорн
Сдоба обыкновенная
Хлеб белый
Хлеб рисовый
85
Запеканка картофельная
Картофельное пюре
Мед
Рисовая каша быстрого приготовления
90
Консервированные абрикосы91
Лапша рисовая92
Воздушный рис94
Булочки французские
Картофель жареный
Картофель печеный
Рисовая мука
95
Пастернак97
Глюкозы100
Финики103
Читать также  Приблизительное меню на неделю для диабетика 1 типа

Если продукт имеет высокий гликемический индекс, это еще не значит, что нельзя его употреблять. Нужно помнить, что такая пища очень быстро повышает сахар в крови, а чувство голода вновь возвращается очень скоро. Для диабетика важно пользоваться еще одним важным показателем – гликемическая нагрузка, который более точно характеризует продукт, позволяя оценить его влияние на обменные процессы в организме.

https://www.youtube.com/watch?v=C-C5f1OnteM

Как избавиться от диабета навсегда?

Статистика заболеваемости диабетом с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит.

Каким образом можно побороть эту болезнь в интервью рассказывает доктор Александр Мясников...Читать интервью...




загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
  • http://diabetsaharnyy.ru/pitanie/bystrye-uglevody.html Быстрые углеводы: что это такое, где они содержатся

    […] имеют высокий показатель скорости расщепления – гликемический индекс более 80 единиц. Точкой отсчета служит обычный сахар, его индекс равен […]

  • http://diabetsaharnyy.ru/pitanie/glikemicheskaya-nagruzka.html Гликемическая нагрузка: что это за показатель, значение для диабетика

    […] Если у продуктов гликемический индекс равен или больше 70, то речь идет о высоком значении этого показателя. Эти, а также продукты со средним значением гликемического индекса, можно найти в этой таблице. […]