Зачем в бодибилдинге используется инсулин

загрузка...

Человек, который профессионально занимается спортом и мечтает о высоких результатах, не может использовать только физические нагрузки. Особенно это касается тяжелой атлетики, армрестлинга и других подобных видов спорта.

Важный гормон

Представители бодибилдинга, например, давно используют инсулин – гормон, образующийся в поджелудочной железе и имеющий пептидную природу. Его влияние на обменные процессы во всех органах и тканях сложно переоценить. Главная же роль – это уменьшение в крови концентрации глюкозы.

 

боди

Благодаря этому гормону из глюкозы в печени и мышцах образуется гликоген. Также он влияет на транспортировку глюкозы к так называемым инсулинозависимым тканям – мышечной и жировой. Кроме этого, синтез белков и жиров возрастает, а действие ферментов, которые расщепляют эти вещества, подавляется.

Эффективность действия инсулина

В бодибилдинге активно применяют такое свойство, как значительный анаболический эффект, который заключается в следующем:

  • клетки активнее поглощают аминокислоты;
  • биосинтез белков резко возрастает;
  • к клеткам быстрее доставляются ионы важных химических элементов;
  • увеличиваются процессы синтезирования жирных кислот;
  • ускоряется процесс образования триглицеридов из глюкозы.

Для спортсменов также важно антикатаболическое действие, в том числе угнетение гидролиза белков, то есть уменьшение процессов их деградации, снижения выброса в кровь жирных кислот.

Помощник-инсулин

Опытные спортсмены обращают внимание всех, кто решится к использованию этого гормона при занятиях бодибилдингом, что рекомендовано употреблять инсулин, имеющий короткий или ультракороткий период действия.

таблица

Примерно через 30-40 минут после введения под кожу начинается воздействие инсулина первого вида (короткого), поэтому так важно за полчаса до этого принять пищу. Максимальное действие введенного гормона наступает через 2 часа, а окончательно он элиминирует из организма через 5 часов.

Действие инсулина второго типа (ультракороткого) начинается еще быстрее, то есть спустя 15-минутный отрезок времени от поступления в организм. В течение 2 часов эффект нарастает, затем начинается снижение, спустя 3-4 часа после введения он исчезает из организма.

Этот инсулин считают более физиологичным, при его употреблении не нужно отслеживать время приема пищи, а вводить перед самым приемом пищи. Второй вариант – сразу после завершения трапезы.

Среди преимуществ ультракороткого инсулина – значительный анаболический эффект, доступность, высокое качество, нетоксичность, чрезвычайная редкость побочных эффектов. Инсулин ультракороткого действия никак не нарушает работу печени и почек, а также потенцию.

В числе положительных моментов – возможность сочетать такой инсулин с другими средствами, применяющимися в бодибилдинге, например, анаболическими стероидами.

Рекомендации по употреблению

Как в любом виде спорта, следует двигаться от меньшего к большему, внимательно отслеживая свое самочувствие. Необходимо тщательно подойти к изучению дозировки, правил приема, побочных эффектов и способов медицинской помощи, в особенности при наступлении гипогликемической комы.

еда

Рекомендуют начать с дозы в 2 ЕД, вводя инсулин под кожу. Затем дозировку постепенно можно увеличивать, каждый раз на 2 ЕД, доведя общее количество до 20 ЕД. При этом вести постоянный контроль состояния здоровья в целом и отдельных органов.

Щадящий режим, через день, рекомендован всем без исключения. Самое важное – это время поступления инсулина в организм, колят его сразу по окончании тренировки. Употребление инсулина таким способом обеспечивает максимальный анаболический эффект.

Одновременно подавляются катаболические процессы, которые неизбежны, поскольку организм спортсмена испытывает физический стресс при силовых нагрузках во время тренировок.

Продолжительность курса употребления инсулина около двух месяцев. В отдельных случаях при желании достичь высоких результатов спортсмены выполняют инъекции инсулином ежедневно и даже дважды в день. Но такой режим требует сокращения продолжительности курса до 1-1,5 месяца.

Также нужно помнить о «дружбе» разных видов инсулина с едой:

  • гормон короткого действия вкалывается за 30 минут до употребления пищи;
  • инсулин ультракороткого действия — перед трапезой или сразу после таковой.

Причем важно еще, чтобы еда была богата углеводами, специалисты отмечают, что на каждые 2ЕД инсулина должно быть не меньше 10 граммов углеводов.

Как делать инъекцию

Важно помнить, что уколы делаются после тренировки и за несколько часов до сна. Инсулин в бодибилдинге вводится только подкожно, первый этап – соблюдение гигиены (мытье рук), наличие одноразового шприца.

Второй этап – введение, то есть левой рукой нужно собрать кожу в складку в области живота, ввести иглу под углом 45°, ввести препарат и благополучно удалить иглу. Место укола не нужно разминать, растирать, для следующей инъекции выбирать другой участок поверхности живота.

введение инсулина

Стероиды и инсулин

Употреблением инсулина у профессионалов дело не ограничивается. Стероиды, которые характеризуются анаболическим эффектом, также входят в рацион спортсменов.

Специалисты отмечают, что поскольку механизм действия различный, то сочетать их вполне допустимо. Употребление инсулина и стероидов позволяет снизить уровень физической нагрузки для достижения тех же результатов.

Инсулин и риски

Есть у этой медали и темная, обратная сторона – бесконтрольное, ненормированное применение инсулина в бодибилдинге может спровоцировать тяжелую гипогликемию.

Отзывы на различных спортивных форумах довольно часто содержат рассказы о смертельных случаях среди поклонников бодибилдинга из-за применения инсулина. Специалисты определили, что наименьшей смертельной дозой может стать 100 ЕД (это целый инсулиновый шприц).

Отдельные «экспериментаторы» остаются на этом свете, превысив эту норму в три раза. Медики говорят, что гипогликемическая кома наступает не мгновенно, а спустя несколько часов. Поэтому у спортсмена или находящихся рядом людей всегда есть время, чтобы обратиться за неотложной помощью.

Побочные эффекты

Кроме гипогликемии, самого страшного, к чему может привести использование инсулина, можно наблюдать и другие побочные эффекты, в том числе аллергию на препарат, зуд и раздражение в области инъекции.

При использовании высоких доз инсулина и на протяжении длительного времени собственная физиологичная секреция инсулина может снизиться. Но такой диагноз ставится врачами достаточно редко. Для профилактики липодистрофии, то есть образования неравномерного распределения жировой клетчатки, нужно выполнять инъекции в разные места.

Инсулин в бодибилдинге может стать хорошим помощником в наращивании мышечной массы. Делать это лучше с полным знанием дела, под контролем специалистов и предварительно проконсультировавшись с врачом. Также важно тщательно выполнять инструкции по применению и дозировки. И тогда хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

загрузка...